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Schlafexperten warnen: So viele Stunden Schlaf sind zu viel!

Gala

Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Aber zu viel Schlaf kann auch negative Auswirkungen haben. Forschungen zeigen, dass Menschen, die über 7 Stunden schlafen, ein höheres Risiko für bestimmte Krankheiten haben. Der optimizede Schlaf sollte auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden, um die Gesundheit zu schützen und zu fördern. Ein ausgewogener Schlaf-Wach-Rhythmus ist entscheidend für ein langes und gesundes Leben, daher ist es wichtig, den perfekten Schlaf-Wach-Zyklus zu finden. Durch eine gesunde Schlafgewohnheit kann man das Risiko für verschiedene Krankheiten senken und die allgemeine Lebensqualität verbessern.