Puasa Intermiten dan Olahraga: Kombinasi Ampuh untuk Mengurangi Lemak Tubuh
2025-01-22
idntimes
Penelitian yang melibatkan 15 studi dan 338 peserta menemukan bahwa menggabungkan puasa intermiten atau time-restricted eating dengan olahraga teratur dapat memberikan hasil lebih baik untuk komposisi tubuh. Dengan membatasi waktu makan, Anda dapat menurunkan massa lemak tubuh lebih efektif daripada hanya berolahraga tanpa kontrol makan. Kombinasi ini juga dapat meningkatkan keseimbangan kalori dan metabolisme tubuh, sehingga sangat baik untuk programa penurunan berat badan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
