Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe vào buổi tối: 3 món ăn nên tránh
2025-02-20
cafef
Vào buổi tối, việc tiêu thụ nhiều đạm động vật như thịt, trứng, sữa có thể gây khó tiêu hóa, dễ tích tụ mỡ, tăng cân, béo phì và nguy cơ rối loạn chuyển hóa, xơ vữa động mạch. Ngoài ra, chúng còn làm tăng canxi trong nước tiểu, gây còi xương ở trẻ, cận thị ở thanh thiếu niên và nguy cơ sỏi đường tiết niệu ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiêu thụ những món ăn này vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý. Điều này cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.
