Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tối ưu?
2025-03-09
CafeBiz
Quan niệm phổ biến cho rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là lý tưởng, nhưng nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng con số này có thể không chính xác. Với hơn 500 triệu người trên thế giới mắc bệnh thoái hóa khớp, trong đó các vấn đề về khớp gối chiếm tới 65%, việc tìm hiểu chính xác về số bước đi bộ cần thiết để duy trì sức khỏe là rất quan trọng, đặc biệt là trong việc phòng chống bệnh lý xương khớp và cải thiện sức khỏe tổng thể.
