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Proteína: O Segredo para Ganhar Músculos ou um Risco à Saúde?

ISTOÉ Independente

O consumo de proteínas é fundamental para a saúde e o bem-estar, desempenhando um papel crucial na formação muscular e na recuperação do corpo. No entanto, é importante saber se o excesso de proteína pode ser um risco oculto para a saúde. A proteína é essencial para a construção de músculos, mas também é importante considerar a qualidade e a quantidade adequada para evitar problemas de saúde, como a sobrecarga renal. Uma dieta equilibrada com proteínas de alta qualidade, como carnes magras e legumes, pode ser a chave para ganhar músculos de forma saudável. Além disso, a suplementação de proteínas pode ser uma opção para atletas e fisiculturistas.