TIPSLIFEHACKS

A Importância de Comer Devagar: Como Isso Pode Afectar Sua Saúde

Olhar Digital

Comer devagar é uma prática que pode ter um impacto significativo na sua saúde, quase tão importante quanto escolher os alimentos certos. De acordo com estudos, comer rapidamente pode levar a problemas como inchaço, indigestão e até ao risco de comer em excesso, pois o cérebro leva cerca de 20 minutos para registrar que o estômago está cheio. Além disso, uma alimentação lenta pode ajudar a melhorar a digestão, reduzir o estresse e aumentar a sensação de saciedade, tornando-se uma prática benéfica para a saúde geral, especialmente para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, com nutrientes essenciais para o bem-estar.