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Desintoxicação Digital: 2 Semanas de Abstinência Têm Impacto Profundo na Saúde, Descubra!

Estadão

Um estudo recente revelou que duas semanas de detox digital têm um impacto significativo na saúde. A prática, que envolve o bloqueio do uso de aparelhos eletrônicos, levou a uma redução expressiva no tempo de tela. No grupo de intervenção, o tempo médio de tela diminuiu de 314 minutos para 161 minutos, uma redução de quase 50%. Já no grupo de intervenção atrasada, o tempo diário de tela passou de 336 minutos para 190 minutos. Isso demonstra que a desintoxicação digital pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar a saúde mental e física, reduzindo o risco de doenças relacionadas ao uso excessivo de tecnologia, como a dependência digital e o estresse crônico. Além disso, a prática pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentar a produtividade e reduzir a ansiedade. Com a ajuda da tecnologia de bloqueio, é possível controlar o uso de aparelhos e alcançar uma melhor saúde e bem-estar. A redução do tempo de tela também pode ajudar a prevenir problemas de saúde, como a obesidade e a depressão.