Exercício Físico: O Poderoso Aliado da Saúde Mental
2025-02-04
Folha de Pernambuco
A saúde mental é uma prioridade crescente no Brasil e no mundo, especialmente em relação a transtornos como ansiedade e depressão. A prática regular de exercício físico é um hábito saudável que pode ter um impacto positivo na saúde mental, reduzindo os sintomas de estresse e ansiedade. Além disso, um estilo de vida saudável, que inclui alimentação balanceada e sono de qualidade, também desempenha um papel fundamental na prevenção e tratamento de doenças mentais. Com a ajuda de atividades físicas regulares, é possível melhorar a autoestima e a qualidade de vida, tornando-se uma ferramenta valiosa na luta contra a ansiedade e a depressão, melhorando assim a saúde mental.
