Seimbangkan Konsumsi Makanan Berlemak Saat Lebaran dengan Olahraga Ringan
2025-04-03
Tempo.co
Selama libur Lebaran, konsumsi makanan tinggi lemak kerap tidak terhindarkan. Namun, penting untuk diingat bahwa keseimbangan juga diperlukan. Dokter menyarankan untuk melakukan olahraga ringan yang disukai, seperti berjalan kaki atau bersepeda, selama 30-60 menit dan dapat dilakukan 3-5 kali dalam seminggu. Dengan demikian, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dampak negatif dari konsumsi makanan berlemak. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi stres. Jadi, pastikan untuk menyisihkan waktu untuk berolahraga ringan selama libur Lebaran.
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/4476532/original/012286300_1687402674-20230622062658__fpdl.in__men-women-exercise-by-running_1150-22971_normal.jpg)
