TIPSLIFEHACKS

Olahraga untuk Menurunkan Gula Darah: Panduan Efektif untuk Penderita Diabetes

Fimela

Mengelola kadar gula darah adalah kunci utama dalam penanganan diabetes yang efektif. Selain menjaga pola makan yang sehat, olahraga juga memiliki peran yang signifikan dalam menurunkan dan mengontrol gula darah. Dengan melakukan olahraga secara teratur, Anda dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko komplikasi diabetes. Berikut beberapa panduan olahraga yang efektif untuk menurunkan dan mengontrol gula darah, termasuk latihan kardio dan kekuatan, serta tips untuk memulai program olahraga yang sehat.