Olahraga untuk Lansia: Rekomendasi Terbaik untuk Meningkatkan Kebugaran di Usia 50 Tahun ke Atas
2025-02-12
Tempo.co on MSN.com
Meskipun sudah berusia 50 tahun ke atas, tidak ada alasan untuk berhenti berolahraga. Dengan melakukan olahraga yang tepat, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kesehatan. Berikut beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan, seperti senam lansia, yoga, dan berjalan kaki. Dengan rutin berolahraga, Anda dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit. Jadi, jangan ragu untuk memulai olahraga dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
/data/photo/2025/02/11/67aaeddfa3ee5.jpeg)
