Bahaya Olahraga Saat Kurang Tidur: Apa yang Terjadi pada Tubuh?
2025-02-10
Tempo.co on MSN.com
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, namun jika dilakukan dalam kondisi kurang tidur, maka dampak buruk seperti cedera, kelelahan, dan penurunan performa olahraga dapat terjadi. Kurang tidur juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu tidur yang cukup sebelum melakukan olahraga. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dampak buruk dari olahraga saat kurang tidur. Lakukan olahraga dengan bijak dan jaga kesehatan tubuh Anda.
