Olahraga Malam Hari untuk Lansia: Apakah Aman dan Sehat?
2025-02-18
suara
Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan lansia, tetapi bagaimana jika hanya memiliki waktu di malam hari? Menurut para pakar, olahraga malam hari dapat dilakukan dengan beberapa saran dan pertimbangan khusus. Dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga, lansia dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, perlu diingat untuk menghindari olahraga berat dan memperhatikan keamanan saat berolahraga di malam hari. Dengan demikian, lansia dapat tetap sehat dan aktif dengan olahraga malam hari yang tepat.
