TIPSLIFEHACKS

Olahraga Malam Hari: Kelebihan dan Kekurangannya yang Perlu Diketahui

Merdeka

Banyak orang yang hanya memiliki waktu untuk berolahraga di malam hari karena kesibukan sehari-hari. Namun, apakah olahraga di malam hari memiliki manfaat yang sama seperti di pagi atau siang hari? Berolahraga di malam hari dapat memiliki kelebihan seperti meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, tetapi juga memiliki kekurangan seperti mengganggu ritme sirkadian. Olahraga di malam hari juga dapat mempengaruhi kesehatan jika tidak dilakukan dengan benar, sehingga penting untuk memahami tips olahraga malam hari yang sehat dan aman.