7 Makanan yang Perlu Dihindari Sebelum Berolahraga untuk Mencegah Gangguan Selama Sesi Latihan
2025-03-09
Jawa Pos
Saat ingin berolahraga, penting untuk memilih makanan yang tepat untuk mendukung performa tubuh. Meskipun beberapa makanan sehat, ada beberapa pilihan yang sebaiknya dihindari sebelum berolahraga karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau masalah kesehatan lainnya. Dengan memahami makanan apa yang perlu dihindari, Anda dapat meningkatkan kualitas sesi latihan dan mencapai tujuan kebugaran dengan lebih efektif. Berikut beberapa contoh makanan yang perlu dihindari sebelum berolahraga, seperti makanan berat, makanan pedas, dan makanan yang sulit dicerna. Dengan demikian, Anda dapat memiliki performa yang lebih baik dan mengurangi risiko cedera.
