5 Tanda Tubuh Anda Butuh Istirahat dari Aktivitas Fisik
2025-02-10
Tempo.co on MSN.com
Kelebihan berolahraga atau over exercising bisa membahayakan kesehatan, karena itu penting untuk mengenali tanda-tanda tubuh membutuhkan istirahat. Ada beberapa tanda yang menunjukkan Anda perlu mengurangi intensitas atau frekuensi latihan, seperti kelelahan, cedera, dan penurunan performa. Dengan mengenali tanda-tanda ini, Anda bisa menjaga kesehatan dan menghindari cedera. Berikut adalah lima tanda utama yang perlu Anda ketahui. Dengan demikian, Anda bisa meningkatkan kesadaran akan pentingnya istirahat dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengenal tanda-tanda ini juga membantu Anda untuk lebih peduli dengan kesehatan Anda.
