13 Bahaya Berolahraga di Malam Hari yang Perlu Diketahui
2025-02-06
mediaindonesia
Berolahraga di malam hari dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan tubuh. Olahraga mencakup berbagai jenis aktivitas, seperti jalan kaki, yoga, lari, sepak bola, basket, atau angkat beban. Meskipun olahraga sangat penting untuk kesehatan, melakukan olahraga di malam hari dapat mengganggu pola tidur dan memicu stres. Oleh karena itu, penting untuk memahami bahaya berolahraga di malam hari dan mengatur jadwal olahraga yang tepat. Dengan demikian, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindari dampak negatif dari berolahraga di malam hari, seperti gangguan tidur dan peningkatan risiko cedera olahraga.
