TIPSLIFEHACKS

Dampak Prokrastinasi pada Kesehatan Mental: Studi Mengungkap Efek Menunda-nunda

Tirto.id on MSN.com

Prokrastinasi, atau kebiasaan menunda-nunda, ternyata memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental. Menurut studi, kebiasaan ini dapat memicu stres, kecemasan, hingga tekanan emosional yang berkepanjangan. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup dan gangguan mental lainnya. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala prokrastinasi dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, seperti mengatur prioritas, membuat jadwal, dan meningkatkan motivasi diri. Dengan demikian, kita dapat mengurangi dampak negatif prokrastinasi dan meningkatkan kesehatan mental kita. Selain itu, memahami tentang manajemen waktu dan pengelolaan stres juga sangat penting dalam mengatasi prokrastinasi. Dengan mengelola waktu dan stres dengan baik, kita dapat meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan hidup.