8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah, Termasuk Mengontrol Gula Darah dengan Baik
Puasa merupakan salah satu praktik yang dilakukan dengan menghindari konsumsi makanan atau minuman dalam jangka waktu tertentu, umumnya berkisar antara 24-72 jam. Dengan melakukan puasa, tubuh dapat memperoleh berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kontrol gula darah, memperbaiki metabolisme, serta membantu menurunkan berat badan. Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi otak. Dalam melakukan puasa, perlu diingat untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi yang cukup dan miser dengan pola hidup sehat lainnya, seperti berolahraga secara teratur dan mengelola stres. Dengan demikian, puasa dapat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung. Dalam beberapa penelitian, puasa juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas hidup dan umur panjang. Maka, penting untuk mempelajari dan memahami manfaat puasa bagi kesehatan dan menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
