TIPSLIFEHACKS

7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Membantu Mengoptimalkan Energi dan Kesehatan Mental

Jawa Pos

Orang-orang yang menghargai energi dan kesehatan mental mereka memiliki rutinitas malam hari yang sehat. Mereka melakukan kebiasaan-kebiasaan yang membantu meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan memperbaiki keseimbangan mental. Dengan mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan ini, Anda dapat meningkatkan energi dan kesehatan mental Anda. Beberapa kebiasaan tersebut antara lain meditasi, membaca buku, dan melakukan relaksasi. Dengan demikian, Anda dapat memiliki tidur yang nyenyak dan bangun dengan perasaan segar dan siap menghadapi hari. Kesehatan mental dan energi yang baik sangat penting untuk menjalani hidup yang seimbang dan produktif.