TIPSLIFEHACKS

6 Rahasia Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

merdeka.com

Ingin memiliki tidur yang berkualitas dan tubuh yang lebih sehat? Dokter spesialis THT RSCM membagikan 6 faktor penting untuk tidur nyenyak, mulai dari durasi tidur yang cukup hingga kewaspadaan terhadap lingkungan sekitar. Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tidur yang berkualitas juga dapat membantu meningkatkan sistem imun dan mengurangi stres. Oleh karena itu, jangan ragu untuk memperhatikan kesehatan tidur Anda.