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Quelle quantité de glucides par jour pour une alimentation équilibrée ?

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Les glucides sont des éléments clés pour une bonne santé, car ils fournissent l'énergie nécessaire à notre organisme. Cependant, il est important de consommer la quantité idéale pour maintenir un équilibre alimentaire. Une consommation excessive peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité ou le diabète. Il est donc essentiel de connaître les besoins journaliers en glucides pour adopter une alimentation saine et équilibrée, en intégrant des aliments riches en fibres et en contrôlant la consommation de sucres simples.