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La Fondation des maladies de l'œil (FMO) tire la sonnette d'alarme : nos yeux sont en danger ! Avec l'utilisation croissante des écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes) dans notre vie quotidienne, les problèmes de santé visuelle se multiplient. Mai, Mois de la Santé Visuelle, est l'occasion idéale pour prendre conscience de ces risques et adopter de bonnes habitudes pour préserver notre vue.

Un Enjeu de Santé Publique Croissant

L'omniprésence des écrans, qu'elle soit pour le travail, les études, le divertissement ou les réseaux sociaux, a transformé nos habitudes et notre rapport à la lumière. Cette exposition prolongée peut entraîner une fatigue oculaire importante, mais aussi des troubles plus sérieux à long terme. La FMO observe une augmentation significative des consultations pour des problèmes tels que la sécheresse oculaire, la myopie, la conjonctivite, et même des troubles de l'accommodation.

Les Conséquences de l'Excès d'Écrans

• Fatigue Oculaire : Maux de tête, vision floue, sensation de brûlure ou de picotement.
• Sécheresse Oculaire : Diminution de la production de larmes, entraînant une irritation et un inconfort.
• Myopie : Développement ou aggravation de la myopie, particulièrement chez les enfants et les adolescents.
• Troubles de l'Accommodation : Difficulté à focaliser sur les objets proches ou éloignés.
• Syndrome de Vision Numérique (SVN) : Ensemble de symptômes liés à l'utilisation prolongée des écrans, incluant fatigue oculaire, maux de tête, douleurs cervicales et dorsales.

Des Solutions Simples pour Protéger Votre Vue

Heureusement, il existe des mesures simples et efficaces pour réduire l'impact des écrans sur votre santé visuelle :

• La Règle du 20-20-20 : Toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes.
• Ajustez la Luminosité de Votre Écran : Adaptez la luminosité à l'environnement pour éviter la fatigue oculaire.
• Utilisez des Lunettes Filtrant la Lumière Bleue : Ces lunettes protègent vos yeux des rayons bleus émis par les écrans.
• Faites des Pauses Régulières : Levez-vous, étirez-vous et reposez vos yeux.
• Assurez-vous d'un Bon Éclairage : Évitez les reflets sur l'écran et travaillez dans un environnement bien éclairé.
• Consultez un Ophtalmologiste : Un examen régulier permet de détecter et de traiter les problèmes de vue à temps.

Sensibilisation et Prévention : La Clé d'un Avenir Visuel Sain

La FMO encourage la sensibilisation du public aux risques liés à l'utilisation des écrans et à l'importance de la prévention. En adoptant de bonnes habitudes et en effectuant des examens réguliers, nous pouvons tous contribuer à préserver notre vue et à garantir un avenir visuel sain.

Mai, Mois de la Santé Visuelle : Agissez dès aujourd'hui !