Bewegung ab 50: Die WHO-Empfehlungen für ein gesundes Alter
2025-03-11
CHIP Germany
Ab 50 Jahren ist regelmäßige Bewegung essentiell für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Laut WHO-Empfehlungen sollten Erwachsene mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche absolvieren. Dies kann durch verschiedene Sportarten wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen erreicht werden. Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes senken. Ein aktives Leben im Alter kann auch die geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Bewegungsprogramm optimieren können, um ein gesundes und aktives Leben zu führen.
