Tập Nhảy Dây Tại Chỗ: Bí Quyết Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch Hiệu Quả
2025-03-19
Báo Thanh Niên
Nhảy dây là một bài tập aerobic tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe. Với cường độ trung bình đến mạnh, nhảy dây phù hợp với nhiều nhóm kinh tế xã hội do chi phí thấp và không gian tối thiểu. Theo nghiên cứu khoa học, chỉ 10 phút tập nhảy dây mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch vượt trội, thậm chí tốt hơn 30 phút chạy bộ. Đây là một phương pháp tập luyện hiệu quả, tiết kiệm thời gian và chi phí, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và phòng chống bệnh tim mạch. Hãy thử ngay hôm nay!
