Những Món Ăn Tối Được Khuyên Tránh Để Có Giấc Ngủ Tốt Hơn
2025-03-03
VOV Online
Bữa tối là thời gian để bạn thư giãn và nạp năng lượng sau một ngày dài. Tuy nhiên, nếu lựa chọn sai thực phẩm, bữa tối có thể trở thành "kẻ thù" của sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Ăn uống hợp lý vào buổi tối giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tránh các vấn đề về sức khỏe như tăng cân, rối loạn tiêu hóa. Một số thực phẩm nên hạn chế vào buổi tối bao gồm caffeine, đồ ăn nhiều chất béo, thực phẩm cay nóng. Hãy chọn những món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa để có giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe.
