Lối sống 'cú đêm' của lập trình viên: Ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
2025-03-09
VnExpress
Làm việc từ 22h đến 4h sáng do chênh lệch múi giờ, nhiều lập trình viên trẻ phải đối mặt với những rủi ro về sức khỏe. Với lối sống 'cú đêm', họ có thể gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, căng thẳng và giảm khả năng tập trung. Việc tìm kiếm các giải pháp để duy trì sức khỏe và cân bằng cuộc sống là điều cần thiết cho những người làm việc trong lĩnh vực công nghệ thông tin. Từ việc điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt đến áp dụng các phương pháp giảm stress, các lập trình viên có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng hiệu suất làm việc.
