7 Động Tác Khởi Động Sáng Tối Ưu Cho Sức Khỏe Sau Khi Ngủ Dậy
2025-02-15
suckhoedoisong
Mỗi buổi sáng, sau khi ngủ dậy, chúng ta nên bắt đầu với những động tác khởi động nhẹ nhàng để giúp cơ thể dần thích nghi và tăng cường lưu lượng máu vận chuyển ô-xy đến não. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp ngăn chặn các vấn đề về tim mạch, cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng. Hãy thử 7 động tác khởi động đơn giản sau để bắt đầu ngày mới với năng lượng và tinh thần sảng khoái.
