อาการเฉาหลังวันหยุดยาว 'Post-Vacation Blues' รู้จักแล้วรับมืออย่างไร
2025-01-01
TNN 24
หลังวันหยุดยาวที่สนุกสนานและ充满กับประสบการณ์ใหม่ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกเฉาและไม่มีกำลังใจที่จะกลับมาสู่ชีวิตประจำวัน นี่คือ 'Post-Vacation Blues' อาการเฉาหลังวันหยุดยาวที่หลายคนอาจ會พบเจอ แต่ rozdílจากโรคซึมเศร้าอย่างไร และวิธีการรับมือเพื่อให้กลับมาสู่ชีวิตที่มีความสุขและ bình thườngอีกครั้ง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและ_EDCของตัวเอง เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการวางแผนให้สมเหตุสมผล รวมถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
