ศิริราชผนึกกำลัง จัดงาน “วันสุขภาพกล้ามเนื้อไทย” ลดเสี่ยงโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้สูงวัยลุ้นสุขภาพดี!
ศิริราช จับมือ ภาคีเครือข่าย จัดงานใหญ่ “วันสุขภาพกล้ามเนื้อไทย” เริ่มต้นเดือนตุลาคม 2567 นี้ หวังส่งเสริมให้คนไทยใส่ใจดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงและภาวะขาดมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
ทำไมต้องใส่ใจสุขภาพกล้ามเนื้อ?
ภาวะสูญเสียกล้ามเนื้อ หรือ Sarcopenia และภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุอย่างมาก ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินลำบาก เพิ่มความเสี่ยงในการหกล้ม และอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนอื่นๆ อีกมากมาย การดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น
ศิริราช – ICOPE Thailand ร่วมมือพัฒนาแนวทางดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ร่วมกับ ภาคีเครือข่ายภายใต้บันทึกความร่วมมือด้านการดูแลผู้สูงอายุแบบบูรณาการ (ICOPE Thailand) ได้ทำการประชุมผู้เชี่ยวชาญอย่างต่อเนื่อง เพื่อพัฒนาแนวทางการดูแลตนเองในการป้องกันภาวะสูญเสียกล้ามเนื้อ โดยมีข้อเสนอสำคัญในระดับชาติ ได้แก่
- การออกกำลังกายแบบผสมผสาน: เน้นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปกับการฝึกความทนทานของระบบหัวใจและปอด
- โภชนาการที่เหมาะสม: รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อเสริมสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ
- การตรวจประเมินสุขภาพกล้ามเนื้อ: ตรวจวัดมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นประจำ เพื่อติดตามผลและปรับแผนการดูแลรักษา
- การสร้างความตระหนัก: รณรงค์ให้ความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับความสำคัญของการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ และวิธีการป้องกันภาวะสูญเสียกล้ามเนื้อ
“วันสุขภาพกล้ามเนื้อไทย” คืออะไร?
งาน “วันสุขภาพกล้ามเนื้อไทย” จะเป็นเวทีให้ความรู้และสร้างแรงบันดาลใจแก่คนไทยในการดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ โดยจะมีการจัดกิจกรรมต่างๆ เช่น การบรรยายจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การสาธิตการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ และการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ
เตรียมพบกับงาน “วันสุขภาพกล้ามเนื้อไทย” ได้ในเดือนตุลาคม 2567 นี้!
มาร่วมกันดูแลสุขภาพกล้ามเนื้อ เพื่อให้ผู้สูงอายุในครอบครัวของเรามีสุขภาพแข็งแรงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีตลอดไป
