욜UniqueIdวิธีสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่างสำหรับคนอายุมาก
2025-01-12
thaipbs.or
การสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่างเป็นวิธีที่ดีในการแก้ปัญหาอายุที่มากขึ้นและช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย คุณสุดาวดีวิบูลยเสข ผู้ฝึกสอน จะแนะนำท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่าง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคเพื่อเรียนรู้วิธีการสร้างกล้ามเนื้อช่วงล่างและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
