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Jet Lag Social: 83% dos Jovens Brasileiros Sofrem com Distúrbio do Sono e Risco à Saúde

g1

O jet lag social, um distúrbio do sono causado por hábitos irregulares, afeta 83% dos jovens no Brasil, de acordo com um estudo recente. Essa condição pode ter consequências graves para a saúde, incluindo problemas cardíacos, alterações mentais e impactos no desempenho escolar. A pesquisa, realizada por uma doutoranda da UFRGS, destaca a importância de manter um cronograma de sono regular para prevenir esses riscos. Com a rotina irregular, o corpo pode sofrer com a falta de sono, levando a problemas de saúde a longo prazo. Além disso, o distúrbio do sono pode afetar a concentração e a memória, prejudicando o desempenho acadêmico. É fundamental buscar informações sobre como manter um sono saudável e regular, além de adotar hábitos que promovam o bem-estar geral. Com o aumento da conscientização sobre a importância do sono, podemos trabalhar juntos para reduzir os riscos associados ao jet lag social e melhorar a saúde dos jovens brasileiros. Palavras-chave: sono saudável, distúrbio do sono, jet lag social, saúde mental, desempenho escolar.