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Desvende o Impacto do Desajuste Biológico na Sua Saúde Intestinal e Mental

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O ritmo circadiano, um mecanismo biológico fundamental, regula as atividades diárias do corpo humano, como o sono, a alimentação e o metabolismo. Um desajuste biológico pode afetar significativamente a saúde intestinal e mental, levando a problemas como insônia, fadiga, alterações no apetite e até mesmo doenças como a depressão e a ansiedade. Entenda como o seu relógio biológico influencia sua qualidade de vida e como você pode regular seu ritmo circadiano para uma melhor saúde e bem-estar, incluindo a importância de uma rotina de sono saudável e uma alimentação balanceada.