Alimente Seus Ossos: 15 Fontes de Cálcio para uma Saúde Ótima
2025-03-21
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Vogue
Manter os ossos fortes é fundamental para uma saúde ótima. Os feijões são uma excelente opção para aumentar a ingestão de cálcio. Com 191 mg de cálcio em 100g de feijão preto, 236 mg em feijão branco e 111 mg em grão-de-bico, esses alimentos são ricos em nutrientes essenciais para a saúde óssea. Inclua esses alimentos ricos em cálcio na sua dieta e fortaleça seus ossos com uma nutrição balanceada e saudável, melhorando sua saúde geral e prevenindo doenças como a osteoporose.
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