Musculação na Terceira Idade: Descubra como os Exercícios com Pesos Podem Melhorar a Saúde do Cérebro
2025-03-11
Estadão
A musculação é uma atividade física que oferece inúmeros benefícios para a saúde, especialmente na terceira idade. Além de promover o ganho de força e massa muscular, a musculação também pode ter um impacto positivo no cérebro. Estudos recentes têm investigado os efeitos da musculação no cérebro de idosos, revelando descobertas interessantes sobre como os exercícios com pesos podem melhorar a saúde cerebral e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson. Com uma rotina de musculação regular, é possível melhorar a função cognitiva e a memória, além de aumentar a autoestima e a qualidade de vida.