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Desconecte-se sem culpa: dicas para uma relação saudável com a tecnologia

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A dependência da tecnologia é um problema comum na era digital. Aprenda a criar uma relação saudável com seus dispositivos, diminuindo a dependência e melhorando sua saúde mental. Descubra dicas práticas para gerenciar notificações, reduzir o tempo de tela e encontrar um equilíbrio saudável entre tecnologia e vida real, promovendo o bem-estar digital e a mindfulness tecnológica.