TIPSLIFEHACKS

Em alusão ao Dia Mundial de Prevenção de Quedas, celebrado anualmente em 24 de junho, a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) emite um importante alerta sobre os riscos e consequências das quedas em idosos. Os números são preocupantes: em 2024, foram registrados cerca de 12 mil casos, evidenciando a urgência em adotar medidas preventivas e promover a conscientização sobre o tema.

Por que as quedas são tão perigosas para os idosos?

As quedas em idosos não são apenas um incidente passageiro. Elas podem levar a fraturas graves, como a do quadril, que frequentemente exigem cirurgia e longos períodos de recuperação. Além das lesões físicas, as quedas podem causar medo, ansiedade e perda de confiança, levando ao isolamento social e à diminuição da qualidade de vida. Em casos mais graves, podem resultar em hospitalização prolongada e até mesmo óbito.

Fatores de Risco: O que aumenta a probabilidade de quedas?

Diversos fatores podem contribuir para o aumento do risco de quedas em idosos. Entre eles, destacam-se:

• Problemas de Saúde: Doenças como osteoporose, artrite, problemas de visão e neurológicos podem afetar o equilíbrio e a coordenação.
• Medicamentos: Alguns medicamentos podem causar tontura e sonolência, aumentando o risco de quedas.
• Ambiente: Tapetes soltos, pisos escorregadios, má iluminação e a falta de barras de apoio em banheiros são fatores que podem contribuir para acidentes.
• Falta de Atividade Física: A falta de exercícios regulares pode enfraquecer os músculos e diminuir a flexibilidade, tornando o idoso mais propenso a quedas.

Orientações da Saúde para Prevenir Quedas: Dicas Práticas e Eficazes

A Sesa reforça a importância de adotar medidas preventivas para reduzir o risco de quedas em idosos. Algumas dicas essenciais incluem:

• Mantenha-se Ativo: Pratique exercícios físicos regularmente, como caminhada, alongamento e musculação leve, para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio.
• Cuide da Visão: Consulte um oftalmologista regularmente para verificar a acuidade visual e corrigir possíveis problemas de visão.
• Revise a Medicação: Converse com seu médico sobre os medicamentos que você está tomando e verifique se eles podem estar contribuindo para o risco de quedas.
• Adapte o Ambiente: Remova tapetes soltos, instale barras de apoio em banheiros e melhore a iluminação da casa.
• Alimente-se de Forma Saudável: Uma dieta rica em cálcio e vitamina D é fundamental para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.
• Procure Ajuda Profissional: Consulte um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional para avaliar o risco de quedas e receber orientações personalizadas.

Prevenção é o Melhor Remédio

A prevenção de quedas em idosos é um esforço conjunto que envolve a família, os profissionais de saúde e a sociedade como um todo. Ao adotar medidas preventivas e promover a conscientização sobre o tema, podemos contribuir para garantir a segurança e a qualidade de vida dos nossos idosos.

Para mais informações e orientações, entre em contato com a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) ou procure um profissional de saúde de sua confiança.