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Banhos Diários ou Nem Tanto? Descubra a Frequência Ideal para a Saúde de Idosos (+ Dicas de Cuidados)

Correio Braziliense

A rotina de higiene pessoal é fundamental para a saúde e bem-estar em qualquer fase da vida. No entanto, com o envelhecimento, a frequência ideal de banhos pode mudar, impactando diretamente na saúde da pele e no sistema imunológico. Se você está se perguntando quantos banhos por semana são ideais após os 65 anos, este guia completo é para você!

Por Que a Frequência de Banhos Muda na Terceira Idade?

Com o passar dos anos, a pele tende a se tornar mais seca e sensível. Isso ocorre devido à diminuição da produção de sebo, um óleo natural que protege e hidrata a pele, e à redução da espessura da camada córnea, a barreira protetora mais externa. Banhos muito frequentes e quentes podem remover ainda mais a oleosidade natural, agravando a secura e aumentando o risco de problemas como coceira, irritações e até mesmo infecções.

Quantos Banhos por Semana são Ideais?

Não existe uma resposta única para essa pergunta, pois a frequência ideal de banhos pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como:

• Nível de atividade física: Pessoas mais ativas podem precisar de banhos mais frequentes.
• Condições de saúde: Algumas condições de pele, como eczema ou psoríase, podem exigir cuidados especiais e ajustes na frequência de banhos.
• Clima: Em climas quentes e úmidos, banhos mais frequentes podem ser necessários.

No entanto, a maioria dos especialistas concorda que, para idosos, banhos diários não são necessariamente necessários. Uma frequência de 2 a 3 banhos por semana pode ser suficiente para manter a higiene e a saúde da pele. Em dias alternativos, um banho parcial (apenas nas áreas mais necessitadas, como axilas, virilha e pés) ou uma higiene com toalhas úmidas pode ser suficiente.

Dicas Importantes para Cuidar da Pele do Idoso Durante o Banho

• Temperatura da água: Utilize água morna, nunca quente, para evitar ressecamento e irritações.
• Produtos de higiene: Opte por sabonetes suaves, hidratantes e sem perfume. Evite produtos com álcool, que podem ressecar ainda mais a pele.
• Tempo de banho: Limite o tempo de banho a 5-10 minutos para evitar a perda excessiva de oleosidade.
• Hidratação: Aplique um hidratante cremoso na pele ainda úmida, após o banho, para ajudar a reter a umidade.
• Secagem: Seque a pele com uma toalha macia, dando leves toques, sem esfregar com força.

Consulte um Dermatologista

É sempre recomendado consultar um dermatologista para obter orientações personalizadas sobre os cuidados com a pele, especialmente na terceira idade. O profissional poderá avaliar as necessidades individuais e recomendar os produtos e a frequência de banhos mais adequados.

Lembre-se: cuidar da pele na terceira idade é um ato de amor e autocuidado que contribui para a qualidade de vida e o bem-estar geral.