TIPSLIFEHACKS

Descubra os Benefícios do Caminhar para a Saúde e Como Incluir Atividade Física na Rotina

IstoÉ on MSN.com

Caminhar é uma atividade física simples, mas extremamente benéfica para a saúde. Além de melhorar a circulação sanguínea e a respiração, também ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Janet Rapp é um exemplo de como incluir o caminhar na rotina diária pode trazer benefícios para a saúde e o bem-estar. Com uma caminhada rápida e alegre, é possível melhorar a saúde cardiovascular e aumentar a energia. Incluir atividade física regular, como caminhar, pode ser um grande passo para uma vida mais saudável e feliz, além de prevenir doenças crônicas como diabetes e obesidade.