Ovo: Descubra os Benefícios e Mitos sobre a Saúde e Aprenda a Incluir na Sua Dieta
2024-10-31
metropoles
O ovo é um alimento rico em proteínas e nutrientes essenciais, mas é importante prepará-lo de forma saudável para aproveitar seus benefícios. A inclusão de ovos na dieta pode trazer vantagens para a saúde, como redução do colesterol ruim e aumento da sensação de saciedade. Além disso, os ovos são uma excelente fonte de vitamina D e minerais como zinco e ferro. Para aproveitar todos os benefícios do ovo, é fundamental prepará-los de forma correta, como cozidos ou mexidos, e associá-los a uma dieta equilibrada e rica em frutas, legumes e cereais integrais. Isso pode ajudar a manter uma saúde ótima e prevenir doenças crônicas.
