Atividade Física: 5 Minutos por Dia ou Fim de Semana Intenso - Qual é o Melhor?
2024-11-26
globo
A prática de atividade física é fundamental para a saúde, mas alguns podem achar difícil encaixá-la na rotina. No entanto, estudos mostram que mesmo pequenas doses de exercício, como 5 minutos por dia ou um fim de semana intenso, podem trazer benefícios significativos. A atividade física regular pode ajudar a prevenir doenças, melhorar a saúde mental e aumentar a energia. Além disso, é possível encontrar atividades físicas adequadas para qualquer estilo de vida, como caminhar, correr ou praticar yoga. Com uma abordagem flexível, é possível aproveitar os benefícios do exercício, mesmo com uma rotina apertada.
