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Exercícios Físicos e Saúde Mental: Como a Atividade Física Pode Prevenir e Tratar Ansiedade e Depressão em Adolescentes

O GLOBO

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde mental dos adolescentes. Estudos comprovam que atividades físicas moderadas e intensas não apenas previnem, mas também ajudam a tratar condições como ansiedade e depressão. Além disso, a atividade física regular pode melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a autoestima. Psicólogos e pediatras destacam a importância de incluir exercícios físicos na rotina diária dos adolescentes, como caminhar, correr, nadar ou praticar esportes coletivos, para promover uma saúde mental saudável. Com a ajuda de profissionais de saúde, os adolescentes podem encontrar atividades físicas que sejam prazerosas e adequadas para suas necessidades, contribuindo para uma vida mais saudável e equilibrada. A saúde mental é um tema cada vez mais relevante, e a prática de exercícios físicos é uma ferramenta valiosa para prevenir e tratar problemas de saúde mental, como a ansiedade e a depressão, em adolescentes.