Treinar Musculação em Jejum: Sim ou Não? Entenda o Impacto no Ganho de Massa Magra
Se você está procurando aumentar a massa magra, mas não sabe se treinar musculação em jejum é uma boa ideia, você veio ao lugar certo. O impacto da musculação em jejum na performance depende do seu objetivo e da adaptação individual. Alguns estudos sugerem que o jejum pode aumentar a queima de gordura e melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ser benéfico para o ganho de massa magra. No entanto, outros especialistas alertam que o jejum pode diminuir a força e a resistência durante o treino, o que pode prejudicar o ganho de massa muscular. Confira se o jejum é bom ou não antes da musculação e entenda como ele pode afetar o seu treino de musculação e o ganho de massa magra, além de termos como treinamento de força e nutrição esportiva.
