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Dia Mundial da Atividade Física: Dicas para Idosos Melhorarem a Qualidade de Vida

Terra

No Dia Mundial da Atividade Física, é importante lembrar que os idosos podem melhorar sua qualidade de vida com exercícios regulares. Segundo especialistas, pessoas acima de 60 anos devem praticar atividades aeróbicas de intensidade moderada, como caminhada ou natação, que são de baixo impacto e podem ajudar a prevenir doenças crônicas, melhorar a mobilidade e a flexibilidade, além de reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, a atividade física regular também pode ajudar a manter a saúde mental e física, aumentando a autoestima e a independência. Com uma rotina de exercícios adequada, os idosos podem desfrutar de uma vida mais saudável e feliz.