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40 anos: 4 mudanças de estilo de vida para uma longevidade saudável, segundo estudo de Harvard

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A partir dos 40 anos, é fundamental adotar um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada e equilibrada, além de um ambiente propício ao bem-estar. Isso inclui práticas como exercícios regulares, alimentação rica em nutrientes e redução do estresse. Segundo cientistas de Harvard, essas mudanças podem contribuir significativamente para uma longevidade saudável e feliz. Com uma abordagem focada na prevenção e no cuidado com a saúde, é possível aumentar as chances de viver mais e melhor. Alguns termos importantes incluem longevidade, bem-estar e saúde preventiva.