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4 Hábitos Matinais poderosos para uma Vida Saudável, segundo Especialistas de Harvard

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Iniciar o dia com alongamentos ou exercícios leves melhora a circulação e a flexibilidade do corpo, regulando a frequência cardíaca. Além disso, segundo o psicólogo Travis Bradberry, a atividade física matinal aumenta a energia e a disposição para enfrentar o dia a dia. Com uma rotina de exercícios matinais, é possível melhorar a qualidade de vida e aumentar a produtividade, tornando-se uma pessoa mais saudável e energizada. Isso pode incluir caminhadas, yoga ou outras atividades físicas leves que ajudam a manter a saúde em dia.