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A apresentadora Fátima Bernardes, conhecida por sua trajetória no jornalismo e sua abordagem aberta sobre temas importantes, compartilhou detalhes sobre sua experiência com a fobia de avião e a forte ligação com a ansiedade. Em uma entrevista recente, ela abriu o coração sobre como esse medo a impacta e o caminho que percorreu para lidar com ele, incluindo a busca por tratamento profissional.

A Ansiedade como Porta de Entrada para a Fobia

Fátima Bernardes explicou que a ansiedade é, muitas vezes, o gatilho para o desenvolvimento de fobias. Em seu caso, a preocupação excessiva e os pensamentos negativos relacionados a viagens de avião se intensificaram ao longo do tempo, culminando em uma fobia que a limitava e causava grande desconforto.

“A ansiedade é um fator importante. Quando a gente começa a se preocupar demais, a imaginar cenários negativos, o medo se torna mais forte e pode se transformar em uma fobia”, declarou a apresentadora.

O Impacto da Fobia na Vida Pessoal e Profissional

A fobia de avião, para Fátima, não é apenas um incômodo emocional, mas também um obstáculo em sua vida pessoal e profissional. Como apresentadora de um programa de televisão de grande audiência, ela frequentemente precisa viajar para diferentes lugares, e a fobia a impede de realizar essas viagens com tranquilidade.

“É frustrante, porque eu preciso viajar para o trabalho, para conhecer lugares, mas o medo me paralisa”, confessou.

A Busca por Ajuda e o Tratamento

Consciente do impacto negativo da fobia em sua vida, Fátima Bernardes buscou ajuda profissional. Ela se submeteu a um tratamento que envolveu terapia e técnicas de relaxamento para controlar a ansiedade e reduzir o medo de voar.

“Procurei um profissional para me ajudar a entender o que estava acontecendo e a desenvolver estratégias para lidar com o medo. A terapia foi fundamental para eu me sentir mais segura e confiante”, afirmou.

Dicas para Quem Sofre de Fobia de Avião

Diante da sua experiência, Fátima Bernardes compartilhou algumas dicas para quem sofre de fobia de avião:

• Busque ajuda profissional: Um psicólogo ou terapeuta pode te ajudar a entender as causas do medo e a desenvolver estratégias para lidar com ele.
• Informe-se sobre o funcionamento do avião: Conhecer os procedimentos de segurança e entender como o avião funciona pode ajudar a reduzir a ansiedade.
• Pratique técnicas de relaxamento: Meditação, respiração profunda e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a controlar a ansiedade durante o voo.
• Evite cafeína e álcool: Essas substâncias podem aumentar a ansiedade.
• Converse com a tripulação: Informe a tripulação sobre o seu medo. Eles podem te oferecer apoio e informações.

Um Exemplo de Superação

A história de Fátima Bernardes é um exemplo de superação e de coragem. Ao compartilhar sua experiência, ela incentiva outras pessoas a buscarem ajuda e a enfrentarem seus medos, mostrando que é possível viver uma vida mais plena e feliz, mesmo com fobias.