TIPSLIFEHACKS

Sporten tegen depressie: blijvend effect zelfs jaren later

Metro

Regelmatig bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geestelijke gezondheid. Een grote studie uit Zuid-Korea toont aan dat mensen die regelmatig sporten of hun fysieke activiteit verhogen, minder kans hebben op depressie. Dit effect blijkt zelfs jaren later nog te bestaan, wat aantoont dat sporten een langetermijninvestering is in je mentale welzijn. Door regelmatig te bewegen, kun je je risico op depressie verminderen en je algehele gezondheid verbeteren. Met andere woorden, sporten is een effectieve manier om je geestelijke gezondheid te ondersteunen en een gelukkiger leven te leiden, dankzij de voordelen van fysieke activiteit en lichaamsbeweging.