TIPSLIFEHACKS

Mengenal Penyebab Insomnia di Masa Lalu Sebelum Era Digital

merdeka.com

Insomnia atau gangguan tidur telah menjadi masalah kesehatan yang cukup umum bahkan sebelum kemajuan teknologi seperti sekarang. Pada masa lalu, penyebab insomnia dipicu oleh beragam faktor, baik itu faktor psikologis, fisik, maupun lingkungan. Faktor-faktor tersebut masih relevan hingga kini dan berperan besar dalam mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Beberapa contoh faktor psikologis yang memicu insomnia adalah stres, kecemasan, dan depresi. Sementara itu, faktor fisik seperti nyeri kronis dan gangguan kesehatan lainnya juga dapat mempengaruhi pola tidur. Lingkungan yang tidak kondusif, seperti suara bising atau pencahayaan yang terlalu terang, juga dapat menjadi penyebab insomnia. Dengan memahami penyebab-penyebab tersebut, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga penting untuk memperhatikan faktor-faktor seperti kesehatan mental, gaya hidup sehat, dan lingkungan yang nyaman untuk tidur.