TIPSLIFEHACKS

Waktu Olahraga yang Ideal: Pagi atau Malam, Mana yang Lebih Sehat?

Kompas

Banyak orang yang menganggap olahraga di pagi hari dapat meningkatkan energi dan suasana hati, namun ada juga yang merasa lebih nyaman berolahraga di malam hari setelah seharian beraktivitas. Olahraga pada pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan efek positif pada kesehatan jantung, sementara olahraga di malam hari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Dalam memilih waktu olahraga, penting untuk mempertimbangkan gaya hidup dan kondisi tubuh. Dengan demikian, kita dapat memaksimalkan manfaat olahraga dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mengoptimalkan waktu olahraga dengan memilih saat yang tepat dapat meningkatkan efektivitas olahraga dan kesehatan fisik.